Veelgestelde vragen
april 12, 2023(0)Wanneer is het tijd om de hulp van een slaapcoach in te schakelen? Gaat mijn kindje huilen tijdens slaapcoaching? Om je op weg te helpen geef ik in deze blog antwoord op de meest gestelde vragen. Heb jij na het lezen van deze blog nog vragen? Plan dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek of stuur…
Hazenslaapjes
maart 8, 2023(0)Hazenslaapjes kunnen enorm frustrerend zijn, zowel voor jou als je kindje. Het is een veelvoorkomend probleem waar veel ouders mee worstelen. Tot een leeftijd van 4-5 maanden zijn hazenslaapjes heel normaal, maar dat wil niet zeggen dat je er niet aan kunt werken. In deze blog leg ik je uit hoe de vicieuze cirkel van…
Slaapregressies
januari 10, 2023(0)Herken jij het gevoel? Eindelijk een ritme en dan BAM! Weg ritme. Het slapen gaat plotseling moeilijker of de dutjes overdag voelen weer als een hele uitdaging. De kans is groot dat je te maken hebt met een slaapregressie. In deze blog vertel ik je alles over de verschillende slaapregressies. Een slaapregressies is een periode…
Vroege vogels
november 30, 2022(0)Heb jij een vroege vogel in huis? Een vroege wake-up is vaak het laatste onderdeel van de slaappuzzel. Er wordt ook wel eens gezegd dat vroeg wakker worden erbij hoort en dat er niets aan te doen is. Dat is niet zo! In deze blog deel ik de meest voorkomende oorzaken en tips om vroeg…
Sinterklaas slaaptips
november 15, 2022(0)Sinterklaas is in het land. Voor veel kinderen een leuke tijd maar tegelijkertijd ook ontzettend spannend. Deze spanningen en prikkels kunnen invloed hebben op het slaapgedrag van je kindje. Het is dus zeker niet vreemd als je kindje onrustiger slaapt of eerder wakker is. In deze blog deel ik tips zodat je kindje toch ontspannen…
Wintertijd, here we go!
oktober 21, 2022(0)De blaadjes vallen van de bomen, het is herfst en dat betekent ook wintertijd. Here we go again! Door de overgang naar een nieuw tijdschema kan het interne klokje van je kindje in de war raken, we zijn immers gewoontedieren. Maar deze klokovergang hoeft niet te betekenen dat je vanaf nu een vroege vogel in…
Slaapkleding en TOG-waarde
oktober 4, 2022(0)Heeft mijn kindje te warm of te koud? Het kiezen van de juiste slaapkleding is een eeuwige struggle voor veel ouders. Eerlijk gezegd is het ook heel moeilijk. De TOG-waarde kan helpen bij het aankleden van je kindje. Maar hoe werkt deze richtlijn en waarom is het zo belangrijk? In deze blog vind jij de…
Verlatingsangst: 7 praktische tips
september 16, 2022(0)Vroeg of laat krijgt ieder kindje te maken met verlatingsangst, je kindje is eigenlijk bang dat als jij weggaat je niet meer terug komt. Verlatingsangst is een normale stap in de emotionele ontwikkeling. Maar wat kun jij als ouder doen als de verlatingsangst de kop op steekt? In deze blog lees jij hoe je kunt…
Einde zomervakantie, hallo slaapritme
augustus 25, 2022(0)Tijdens de zomervakantie schuift de bedtijd vaak (onbewust) later. Er wordt nog veel plezier gemaakt in de avond; BBQ, minidisco of een kampvuur. Maar nu de zomervakantie alweer bijna ten einde komt, is het tijd om te focussen op je ritme. Ik deel in deze blog mijn tips voor een soepele terugkeer naar je “vertrouwde”…
Overstap naar het grote bed uitstellen
juli 28, 2022(0)De overstap naar een peuterbed lijkt heel leuk. Maar als je kindje te snel overstapt naar een open bedje, bestaat de kans dat je kindje (eindeloos) uit bed komt. Veel slaapproblemen bij peuters worden dan ook veroorzaakt door een te vroege overstap. Hoe je deze overstap zo lang mogelijk kunt uitstellen lees je in deze…
Van mama tot slaapcoach
juli 21, 2022(0)Slaap bij kindjes is een veelbesproken onderwerp. Negatieve en positieve berichten wisselen elkaar af. Ondertussen lijken slapeloze nachten en uitputtende dagen bij het moederschap inbegrepen. Is dat ook echt zo? Lees verder voor mijn ervaringsverhaal en hoe ik hierover denk. Ik wil dat jij je vooral niet schuldig voelt als je om hulp vraagt, op…
Slapen bij tropische temperaturen
juli 18, 2022(0)De mussen vallen van het dak! Ben jij klaar voor deze tropische temperaturen? Met deze hoge temperaturen kan het slapen van kindjes best een uitdaging zijn. De ideale kamertemperatuur is immers tussen de 16-20 graden. Een kamer waar de hele dag de zon op heeft gestaan is vaak veel warmer. In deze blog lees jij…
Slaapcoaching
juli 12, 2022(0)In de wereld van slaapcoaching wisselen positieve en negatieve berichten elkaar af. De laatste periode zijn er ontzettend veel nieuwe slaapcoaches bijgekomen. We geven niet allemaal hetzelfde advies, dit kan verwarrend zijn. Ik kan mij voorstellen dat jij graag iets meer achtergrondinformatie ontvangt over mij en mijn werkwijze. In deze blog ga ik jou vertellen…
Veilig Slapen
juli 12, 2022(0)Als slaapcoach volg ik de 4 belangrijkste richtlijnen van Veilig Slapen. Deze tips, adviezen en richtlijnen zijn gebaseerd op de Landelijke JGZ-richtlijnen Preventie wiegendood, die te vinden zijn op de website van het NCJ (Nederlands Centrum Jeugdgezondheid). In Nederland sterft gemiddeld nog altijd 1 baby per maand aan wiegendood. Waar moet je nu precies op letten in en bij…
Slaaptips voor tijdens de vakantie
mei 20, 2022(0)De zomervakantie staat voor de deur. Pak jij deze zomer je koffers in maar maak jij je tegelijkertijd ook zorgen over de dutjes van je kindje tijdens de vakantie? In deze blog zet ik een aantal tips voor jou op een rijtje om zo optimaal mogelijk te kunnen genieten van jullie vakantie. Hoe goed jij…
Nachtangst of nachtmerrie?
april 10, 2022(0)Wellicht heb je het al eens meegemaakt: midden in de nacht begint je kindje te gillen. Jij rent als heldhaftige moeder of vader naar je kindje toe. Je kindje blijft schreeuwen en heeft wijdgeopende ogen. Maar wat moet je dan doen? Heeft je kindje een nachtmerrie of een nachtangst? In deze blog lees jij alles…
Zomertijd
maart 13, 2022(0)Het is weer zover! De zomertijd komt eraan en dat betekent dat de klok een uurtje vooruit gaat. Ondanks dat we onze biologische lichaamsklok moeten aanpassen (resetten) is de zomertijd voor veel kindjes wel de gemakkelijkste wisseling. Zeker als je een vroege vogel in huis hebt, kan de aanpassing van de klok wel eens voor…
Newborns kalmeren
maart 10, 2022(0)Hoera, je bent mama geworden. Nu je thuis bent met je kindje is er niets fijner dan samen te knuffelen. Maar er zullen ook periodes zijn waarin je kindje erg onrustig is en veel huilt. Ik herken het! Om je tijdens deze overweldigende fase te helpen wil ik graag het 5 stappenplan met je delen,…
Droomvoeding
januari 30, 2022(0)Stimuleert een droomvoeding het doorslapen van je kindje? Moet ik mijn kindje een droomvoeding geven? Er is veel onduidelijkheid over droomvoedingen. Daarom zet ik voor jou de voor- en nadelen op een rijtje en natuurlijk de uitleg: wat is nou precies een droomvoeding. Je hebt vast en zeker al eens van het woord “droomvoeding” gehoord.…
Feestdagen slaaptips
december 13, 2021(0)Kerstmis kan behoorlijk druk en hectisch zijn. Hoe regel je het slapen van je kindje tijdens deze drukke dagen feestdagen? Hieronder volgen enkele tips om de feestdagen zoveel mogelijk stressvrij te laten verlopen. Kersttip 1: een goed begin is het halve werk. Oververmoeide kindjes kunnen nogal onrustig/hangerig worden, dit is juist wat je wilt voorkomen…
