Kerstmis kan behoorlijk druk en hectisch zijn. Hoe regel je het slapen van je kindje tijdens deze drukke dagen feestdagen? Hieronder volgen enkele tips om de feestdagen zoveel mogelijk stressvrij te laten verlopen. 

Kersttip 1: een goed begin is het halve werk.

Oververmoeide kindjes kunnen nogal onrustig/hangerig worden, dit is juist wat je wilt voorkomen tijdens de feestdagen. Zorg er daarom voor dat je kindje uitgerust aan de feestdagen begint. Kindjes ervaren vaak meer prikkels tijdens drukke feestdagen. De kans is dan ook groot dat je kindje geen zin heeft om te gaan slapen omdat er zoveel te beleven valt. Belangrijk is om het toch te proberen. Een uitgerust kindje kan beter omgaan met prikkels en minder slaap dan een vermoeid kindje.

Kersstip 2: bedenk en plan de dutjes.

Met kerst wil je gezellig samen zijn. Maak daarom vooraf een dagplanning waarbij je rekening probeert te houden met de slaapbehoefte van je kindje. Het middagdutje is het belangrijkste dutje van de dag, dit zorgt ervoor dat je kindje comfortabel wakker kan blijven tot bedtijd. Vieren jullie de kerst thuis? Volg dan zoveel mogelijk je vaste ritme. Ga je ergens anders kerst vieren? Dan kun je gebruik maken van een campingbedje. Denk dan wel aan de witte ruis, knuffel, slaapzak en hanteer hetzelfde bedtijdritueel. Als je kindje gewend is om in een donkere omgeving te slapen kun je gebruik maken van een donkere handdoek of vuilniszakken om de slaapomgeving te verduisteren. Verlopen de dutjes minder goed, vervroeg dan de bedtijd. Gebrek aan slaap en/of een late bedtijd kan mogelijk zorgen voor een onrustige nacht en/of vroeg wakker worden de volgende dag.

Kersttip 3: afschakelen en ontspannen.

Door alle spanning, drukte en prikkels kan je peuter of kleuter misschien te opgewonden zijn om te slapen. Neem op het einde van de dag samen met je kindje de tijd om af te schakelen. Begin op tijd aan het bedtijdritueel. Een uitgebreid  1-op-1 moment op de slaapkamer van je kindje zal helpen te ontspannen. Neem dus gerust 5 of 10 minuten langer de tijd voor je bedtijdroutine. Voor peuters en kleuters kan het helpen de dag nog te bespreken.

 Kersttip 4: realistische verwachtingen.

Het is normaal dat dutjes in een drukke periode of tijdens drukke dagen minder goed verlopen. Maak je geen zorgen, stel je hier alvast op in. Pak na de feestdagen je ritme weer op. Respecteer na de feestdagen de slaap van je kindje en zorg dat de dutjes weer in de vertrouwde omgeving plaats vinden. Merk je dat je kindje moe is na de feestdagen? Of slaapt je kindje plotseling onrustig? Leg je kindje dan enkele dagen iets vroeger in bed. Ga geen nieuwe dingen doen die je op de langere termijn niet wilt behouden. Wees geduldig, het ritme komt weer terug.

Kersttip 5: het is maar één keer per jaar kerst, geniet!

Geniet van het gezellig samen zijn en maak zoveel mogelijk gebruik van je familie en vrienden om de kindjes te vermaken zodat je zelf ook een rustmoment kunt vinden.

Ik wens jullie allemaal een heel fijne kerst en ontzettend veel slaap in 2022! Benieuwd naar mijn dienstenaanbod en wat ik voor jou kan betekenen in 2022? Neem dan een kijkje bij mij diensten. 

Veel liefs Ghislaine