Hoera, je bent mama geworden. Nu je thuis bent met je kindje is er niets fijner dan samen te knuffelen. Maar er zullen ook periodes zijn waarin je kindje erg onrustig is en veel huilt. Ik herken het! Om je tijdens deze overweldigende fase te helpen wil ik graag het 5 stappenplan met je delen, toe te passen bij kindjes tot 3 – 4 maanden. Dit plan kan helpen om je pasgeboren kindje te kalmeren. De Amerikaanse kinderarts dr. Harvey Karp ontwikkelde het stappenplan met als doel de baarmoeder na te bootsen. Hierdoor creëer je een geborgen gevoel en veilige omgeving. Grote kans dat je enkele manier de komende maanden van onschatbare waarde zult vinden.

 Stap 1: Inbakeren. Een geborgen gevoel.

Inbakeren is de basis van het stappenplan. Het helpt je kindje te kalmeren en de focus te leggen op de stappen die zullen volgen. Inbakeren is de belangrijkste stap omdat het de “kalmeringsreflex” van je kindje activeert. Inbakeren laat je kindje terug denken aan de tijd in de baarmoeder; veilig, knus en warm.

Je kunt je kindje inbakeren door gebruik te maken van een inbakerdoek of inbakerslaapzakje. Het is belangrijk dat je kindje minder bewegingsvrijheid bij de armpjes heeft maar wel nog voldoende bewegingsvrijheid bij de heupjes. Inbakeren voorkomt/beperkt de schrikreflex van je kindje. Door de schrikreflex schieten de armpjes vaak omhoog. Dit zorgt ervoor dat je kindje onnodig wakker schrikt terwijl jij een poging doet om je kindje te kalmeren. Twijfel je of je het goed doet, vraag hulp bij het Consultatiebureau of stap over op het gebruik van een inbakerslaapzakje.

Stap 2: Zijligging. De favoriete houding in de baarmoeder. 

De zijligging is een favoriete ligging van newborns en voorkomt de schrikreflex. De schrikreflex komt het meest voor als kindjes op het ruggetje in bed worden gelegd. Je kunt de zijligging toepassen door je kindje op je arm te leggen in zijligging of buikligging. Voor veel kindjes is dit een “feel good” houding.

Leg je kindje nooit op de buik of op de zij te slapen in bed. De meest veilige slaappositie is de rugligging.

Stap 3: Sussen. Zeg luid “shhh”.

Is het je al eens opgevallen dat je kindje in slaap viel terwijl jij aan het stofzuigen was? Je kindje is groot geworden in je baarmoeder waar continu geluid aanwezig was. Het is dan ook heel vreemd voor kindjes om in een stille omgeving te slapen. Is je kindje overstuur, dan helpt het shhh-geluid. Met het sussen wordt het geluid van het stromende bloed naar de baarmoeder geïmiteerd. Het geluid van liefde en veiligheid.

Het sussend geluid “shhh” maak je langs het oortje van je kindje. Het shhhh- geluid mag best luid zijn. Het moet harder zijn dan het huilen. Huilt je kindje harder, maak dan ook een harder sussend geluid. Als het huilen stopt kun je het sussen verminderen.

Stap 4: Wiegen. Leg het hoofdje op je hand. 

Ritmische bewegingen zijn rustgevend voor je kindje. Ook dit is weer een herinnering aan de dagelijkse bewegingen in de baarmoeder. Kleine en korte ritmische bewegingen van links naar rechts kunnen helpend zijn bij het kalmeren van je huilende baby. Let er op dat je het hoofdje te allen tijde goed blijft ondersteunen. Je schommeling moet overeenkomen met de intensiteit van het huilen van je kindje. Snelle en korte bewegingen als je kindje van streek is en langzamer als je kindje kalmeert.

Stap 5: Zuigen. De laatste stap op weg naar kalmeren. 

Pasgeboren baby’s hebben een natuurlijke zuigbehoefte. Daarnaast zorgt zuigen voor afleiding in combinatie met het sussend geluid. Je kindje kan zich moeilijk concentreren op zowel huilen, zuigen en geluid. Hierdoor zal je kindje sneller stoppen met huilen. Het is heel normaal dat je kindje in eerste instantie niet direct begint te zuigen. Merk je dat je kindje een beetje kalmeert? Probeer dan opnieuw of je kindje zuigbehoefte heeft. Je hoeft je geen zorgen te maken, je kunt het speentje rondom de leeftijd van 4 maanden cold turkey weg laten mocht het speengebruik je nachten negatief beïnvloeden. Een speentje gedurende de eerste maanden wordt zelfs geadviseerd ter preventie van wiegendood.

Het allerbelangrijkste tijdens deze newborn fase is om optimaal van elkaar en met elkaar te genieten. Ik heb deze periode als “zwaar” ervaren. Vraag dan ook om hulp aan vrienden, ouders, bekenden of wie dan ook! Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Wil jij meer praktische tips en adviezen specifiek gericht op de newborn fase? Dan is mijn slaapgids newborns een absolute aanrader. Deze gids ondersteunt jou en je kindje op weg naar een liefdevolle en krachtige slaapbasis. 

Veel liefs, Ghislaine